saijo https://blog.hatena.ne.jp/saijo/ saijo's blog https://saijo.hatenadiary.jp/ tv memo またぎシェイプ DVD付作者: 池田佐和子出版社/メーカー: ソニー・マガジンズ発売日: 2011/06/20メディア: 単行本この商品を含むブログを見るシューイチの中丸雄一くんのまじっすかでやってた超手軽自宅エクササイズ。 下腹部を中心に鍛えるティッシュBOXエクササイズ ティッシュBOXを立ててまたぐだけ^^; またぎシェイプというのでDVDが1万枚売れているらしい。 しっかり足を上げてボックスを倒さないようにまたぐ。 大腰筋を強化し、下腹部を中心に鍛えるそうな。 LESSON1は左右またぎ。 左右にまたぐ。 股間節の柔軟性を高め下腹部の引き締めに期待。 LESSON2は左右またぎ応用編 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaijo.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130113%2F1358037079" title="またぐだけ！？まくだけ！？超手軽自宅エクササイズ - saijo&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41KhqscrODL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-13 09:31:19 rich https://saijo.hatenadiary.jp/entry/20130113/1358037079 1.0 100%