sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ ラグビー・ヨガ・スポーツ ・・って、ココでもチラッと言ってましたが、本気です￣ー￣+ 昨日も今日も行って、イイ感じですよ、けっこう。 後は寝る前に軽くやって、朝までぐっすり～♪ （あっ、しなくてもぐっすりなんですが´ー`ゞ） ヨガはなんと言っても呼吸！ と、個人的には思っています。いろいろな流派がありますが、私は鼻呼吸だけです。（今の先生は吐くときの口呼吸もしていますが） 「プラーナ（気）を吸って、ストレスや緊張を出す」 文字にしてしまうと、 「ホントかさ？」 という感じですが、やってみると不思議とわかるものです。 私の場合、プラーナをたっぷり摂ると、 とたんにお腹が空かなくなります。 ジョギングの後 （この話はコチラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F01232814821f3166421eded3adfd48f7" title="ヨガ強化月間 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251002/20251002012351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-12-07 00:32:34 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/01232814821f3166421eded3adfd48f7 1.0 100%