sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 正確には深呼吸の練習と言うべきなのでしょうが、 ここ数ヵ月けっこう真剣に取り組んでいます。 なぜ呼吸なのかというと、私にとって深呼吸とは 数回、意識して、わざわざ行う深い呼吸 というイメージがあるためです。 今練習しているのは、 常に、意識しないで、自然に行う深い呼吸 で、呼吸法そのものを変えたいのです。 私には血圧低下にとてもいいようです。 まずは深い呼吸ができる土台作りからということで、 肺周りの筋肉作りに着手。 こればかりは自分で育てる以外方法がありません さらに加齢に逆らって育てようというのですから、 なかなかどうして遠い道のりです 肺自体は独自には伸縮しないものなのだそうで、 周囲の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F027e3490b491f1ec1cf62a5e37b9280c" title="呼吸の練習 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003235950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-06 23:31:19 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/027e3490b491f1ec1cf62a5e37b9280c 1.0 100%