sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ ランニング＆ウォーキング 旅行記の途中ですが、昨日ほぼ3ヵ月ぶりに5kmほど走ってきました ちょうど2ヶ月前の散歩部でレミュエラまで雨の中を歩いたときに、変形性股関節症（多分）が再発してしまいました。これは大腿骨と骨盤の間の関節軟骨が何らかの事情で傷ついてしまう症状です。 傷つくと腫れるのか、歩いたり何かの拍子にビクっとするほど痛むこともありますが、最近は付き合い方がわかってきたので、今のところ、痛くて歩けないということはなくなりました。 でも、違和感があるときは要注意 違和感が痛みに変わりそうなときは極力歩かないようにして、家でひたすら股関節を和らげるストレッチに集中します。（ヨガをやっていて本当によかったと思います… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F09b8f129c9e533bbcbaf134050ac3839" title="走れた！ - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001152422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-13 12:57:25 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/09b8f129c9e533bbcbaf134050ac3839 1.0 100%