sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 昨年9月から本格化した血糖 値対策の糖質制限も早9ヵ月 ヒトは体温の維持に摂取カロ リーの15%を消費するそうで 冬入りする中食欲が増し、夏 場よりも確実に食べているは ずなのに体重はやや減少気味 併せて筋肉量も骨量も理想の 水準の維持が難しくなってき ていますが、血糖値は安定 一方で寒さのせいらしく血圧 は若干上昇中ですがまま平常 冬直前の体組成の記録です (※初秋の3月との比較) 【体脂肪率】 3月 5月 21～22%で推移していたのが ほぼ22%で安定しています。 【内臓脂肪レベル】 3月 5月 4～4.5%を行ったり来たり 【推定骨量】 3月 5月 これだけは2.4を維持したい🙏 と前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F0dc351b40793aaa59db85f67123d235b" title="初冬の体組成 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001184629.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-27 14:37:48 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/0dc351b40793aaa59db85f67123d235b 1.0 100%