sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 1日3食か、2食か ランニングか、ウォーキングか この論議は多分、永遠に平行線と辿るのだろうと思う今日この頃。 双方とも科学的根拠はいろいろあるものの、やはり最終的には 個人の体質や好み ではないかと思います。 まさに 『自分の身体の声を聞け』 で、溢れる情報ではなく自分の身体に耳を傾けるべきだな～ と思いつつ、今朝も5kmラン。 短めだったのは、自分の身体の声を聞いたから 壊れかけている股関節の違和感がやや強めだったので。 長年、ウォーキングは退屈で敬遠してきた私ですが、最近はOKです。 この冬は走るよりも歩くほうに力を入れました。 血圧が高めな上、1日で最も血圧が上がりやすい寒い冬の朝に、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F1dca4af2af9fdeb6ce3d8e4de7f944ca" title="2走2食2回 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003040555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-23 15:06:02 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/1dca4af2af9fdeb6ce3d8e4de7f944ca 1.0 100%