sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 血糖値対策のために糖質制限 を続けています。目標はもち ん糖尿病にならないことです が(父方が皆糖尿病の一族) さらに突っ込んで薬なしで過 ごしたいというのもあって、 かなり真剣にやっています。 今朝はハイブリッド走行で 7km走。ラン後はミルク、オ レンジジュース、ダークチョ コレートを。そしてやや青い 食べ頃バナナで食物繊維補給 黒いシュガースポットが出る ずっと前、芯があるようなな いようなアルデンテがBEST だと思っているのでバナナの 買い時＋食べ時には要注意 糖尿病予防のカギは『急激な 血糖値の上昇を抑えること』 だそうで軽～くお腹を満たし 飲茶へGO ん (※蝦餃) なんか点心が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F1e7ad75cdbb61e37a35b9c02db7b8d19" title="薬なしで過ごしたい - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001184657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-16 19:28:36 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/1e7ad75cdbb61e37a35b9c02db7b8d19 1.0 100%