sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 料理・食べ物・外食 食欲の秋のはずなのに、3月 ぐらいから食欲が落ちていて 食べたいものはフルーツばか り。でも外食ならそこそこ食 べられるという、現金胃袋😆 「タンパク質、足りてる⁉️」 とふとググってみたところ、 英語と日本語では数字や出て くる食材がかなり違います‼️ 英語では男女ともに1日80g 日本語は男性65g、女性50g 違いは体重差から来ているよ うで、AI先生によれば通常は 体重1kgにつき1gが目安で、 私の場合は54g。これを毎日 欠かさずにどう摂るかがカギ 英語だと「朝食に卵3個のス クランブルエッグ」とか💦そ もそもそんなに食べられない 日本語だと、納豆だの鶏のさ さみだのあまり和食を食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F14%2F212229" title="体重1kgにつき1g - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251016/20251016090746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-14 21:22:29 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/2026/04/14/212229 1.0 100%