sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ ビーズ・クラフト ランニング＆ウォーキング 健康・美容 寒くなると筋肉もですが、関 節も硬くなるそうで、今年で 17年物の左股関節の変形性股 関節症もまた然り。ヨガで左 右の不均衡が’気になります💦 この冬は左股関節に一段と注 意しながらヨガやらストレッ チやら。違いは階段の昇りで 実感でき、特に段差が大きい 自宅の外階段で様子見中です いつものランニングコースは 1ヵ所階段があり、超遅くて も走って上がるようにしてい ます。(下りはむしろ危ない) しかし、最近ストレッチのや りすぎか、やんわり違和感。 走って悪化させたら元も子も ないのですが今日は走りたい 「ダメなら6、7kmで帰ろう」 と走り始め、けっきょく9km 同じぐらいの違和感で戻り、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F06%2F203856" title="一生騙そう - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20260706/20260706201626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-06 20:38:56 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/2026/07/06/203856 1.0 100%