sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 ランニング＆ウォーキング 9km走った月曜日の夜、変形 性股関節症の左股関節に違和 感💦ぎっくり腰と同じで、突 然違和感を感じるのでランと の関係は不明。原因より手当 緊急はこっちの抗炎症ジェル あとはNZやオーストラリアで よくあるウィートバッグとか ヒートバッグと呼ばれる小麦 や米などが入った布袋(日本の ぬか袋の穀物版のようなもの) をレンチンし患部を温めます しっとりとした湿熱、布袋な ので患部にフィットして、な おかつほんのり温かいという 疲労回復にはピッタリなもの 3日目の今日、走るかどうか 今週から週2ペースに戻した いと思っていた矢先。明日は 都合がつかず走れないので、 無理をしないよう無理をする こと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F10%2F201806" title="無理をしないよう無理をする - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251128/20251128083516.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-10 20:18:06 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/2026/09/10/201806 1.0 100%