sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 涼しくなってきて、歩いても走ってもいい季節 今のところ、途中でザーザー降りになることもなくきてます。 数日続けて歩いたり走ったりしてみると、 使っている筋肉や姿勢の違い、 私の場合は壊れかけた股関節の調子の違いがわかり さらに上り坂、下り坂での差など細かい違いがわかり、 そこだけ、 違いのわかる女 筋肉は翌日作られる （1日だと寝ている間） という現実を考えると、歩く・走るは連日にしないで交互にし、 ヨガも鏡を見ながらフローリングの上で立って行うポーズと 灯りを落として寝ながらや座りながらのポーズの日を交互にし、 この秋冬は様子を見てみようかな～という気になっています。 NHKの「美と若さの新… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F29bf1bedc18715ba6f501e3f7f2adfb4" title="筋肉は翌日作られる - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003232845.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-18 22:47:53 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/29bf1bedc18715ba6f501e3f7f2adfb4 1.0 100%