sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 食中毒になったり壊れかけた股関節が痛んだりで 健康面でさんざんだった7月 でも健康でないと運動できず、 健康を維持するのがさらに大変 と実感した月でもありました 身体を動かさないと筋肉量38kgが維持できず、 体重も骨量も減って、 筋肉量スコア マイナス1 という結果になっていました。 8月に入って徐々にウォーキングとヨガを再開して半月。 筋肉量はギリで38kg回復 筋肉量スコアはゼロに。 （※なかなかプラスにもなりませんが） 骨量も2.3kgからいつもの水準に復活 体脂肪率 内臓脂肪レベル 体重 まだまだ55kg台ですが、 体内年齢 とまずまずの仕上がりで、55kgというのもアリ？ 身体が軽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F36dea695121794abbe04c2f693a38dde" title="関節が緩んでくる季節こそ - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251004/20251004012256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-17 12:53:32 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/36dea695121794abbe04c2f693a38dde 1.0 100%