sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 ダニーデンのオルガンパイプに行った時に 初めての体験をしました オルガンパイプまではずっと急な坂。 息が上がってくるような、真っ直ぐの上り坂が続きます。 その時、息が上がってくるのではなく、下がってくるのを体験 呼吸が速くなるのではなく、遅くなるって 自然に遅くなった呼吸を数えてみたら（←ヨガのクセ） 5秒吐いて5秒吸って、往復10秒 1分で6呼吸 これは理想中の理想、瞑想中並みの深呼吸では 山歩きしながら、それができるの ガッテンで1分間の平均呼吸数は15回というのを知ってから、 （※こんな番組も観ました） 往復○秒に加え、1分間で○呼吸も意識するようになりました。 後から調べてみたら、駐車… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F4c03a92dec919b4f47ffbd51efe647d1" title="肺活効果の初体験 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003233655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-07 23:43:27 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/4c03a92dec919b4f47ffbd51efe647d1 1.0 100%