sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 料理・食べ物・外食 女性ホルモンがないに等しい 年齢になってくると俄然貴重 になってくるイソフラボン。 まさに美肌ホルモンの代表格 大豆に多く含まれ、食物の中 では女性ホルモン(エストロゲ ン)に一番分子構造が似ている ので、植物性エストロゲン とも呼ばれているんだとか。 納豆、豆腐、味噌、豆乳、煮 豆と大豆食品はいろいろあっ ても、塩分や糖分を気にせず 大量に食べられるものとなる と個人的には中華頼みです。 豆腐皮がパック入りで売って いるのを見つけて即ゲット 豆腐屋で買うよりも厚めかな 細切りにして、細切りニンジ ン、すりおろしニンニク、ニ ンジンをしんなりさせるため に塩少々を軽く混ぜ合わせ、 ナンプラ少々… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F61d0baaa1f0395b616abe92dfee87f07" title="イソフラボン補給 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001153352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-13 21:34:14 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/61d0baaa1f0395b616abe92dfee87f07 1.0 100%