sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ ランニング＆ウォーキング 5年前の2011年は 2走3歩1散1休 （※週2ラン、週3ウォーキング 週1散歩、週1休み） 2年半前の2013年には 2走2食2回 （※週2ラン、1日2食 1日2回のお通じ） と言っていましたが （※ブログって便利） 2016年現在は 2走2歩2回 に落ち着きつつあります。 月～木の朝に2走2歩を クリアしておくのが理想 忙しかったり天気が悪ければ 夕方に歩いて調整。 （※陽の長い今の季節 だからできることですが） 今やボランティアが週2ペースで 日曜日は外出だったり仕事だったり 週前半の4日が勝負 これからの季節、走らにゃソンソン なのでがんばろっと 1日2回のお通じは最早目標に するまで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F74bf0907847df24e4895c405da207eb5" title="2走2歩2回 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003230553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-15 19:18:12 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/74bf0907847df24e4895c405da207eb5 1.0 100%