sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 自分のカラダであれこれ試し そこそこのヨガ＋そこそこのウォーキング＝体重57kg台 そこそこのヨガ＋頻繁のウォーキング＋たまのランニング＝56kg台 しっかりヨガ＋頻繁のウォーキング＋ランニング＝55kg台 と1月末の人体実験の結果で言っていましたが 2月に入ってからは55kg台をキープ 内臓脂肪レベル 目標5.0なのでクリア 推定骨量 目標2.5kgなのでクリア 筋肉量 目標39kgなのでクリア 体脂肪率 目標25%台なのでクリア 結果、体内年齢 理想は20代ですが、実年齢も年々上がっているから仕方ない？ 数字は正直 しっかりヨガ＋頻繁のウォーキング＋ランニング が奏功しているようです。 そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F75ef9095ce00e9b99061860350154551" title="50代は毎日がWOF - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251002/20251002104923.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-16 18:12:45 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/75ef9095ce00e9b99061860350154551 1.0 100%