sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 キウイと話している時 高血圧だと言うと、 「猫飼ってる？」 と聞かれることが、 けっこうあります。 冗談半分、本気半分 多くの人が 猫は血圧にいい と思っているよう。 この2ぴきがいなかったら 私の血圧はもっと高いのか 確かに、効果ありそう(笑) 脱力感ハンパない 「ママ、ここすわって」 「あ、ありがと」 個人的に血圧低下に 効果を実感するのが 超深呼吸 と勝手に呼んでいる 1分間2回の呼吸法 20秒吐き 10秒吸い 20秒吐き 10秒吸い 計1分 吐くときは糸を吐くように 口をすぼめて腹筋を使い、 お腹から絞り出す感じで。 横隔膜を押し上げて 肺を圧迫していくイメージ。 (※肺自体は伸縮でき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F8693dd3a3030444979e4c71f56cddab5" title="血圧が高いなら - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001100153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-09 19:29:27 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/8693dd3a3030444979e4c71f56cddab5 1.0 100%