sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 夜ベッドに入って足が寒い時は 足ジャンケン 足の指を思い切り開いてパー 親指と人差し指を思い切り交互させてチョキ 最後に全部の指を思い切り曲げてグー これをひとつ4秒ずつ繰り返す。 どれも思い切りやるのがカギ 心臓から一番遠い足先が血行が良くなることで じんわ～りとポカポカ 足が温かいだけでもよく眠れますよね。 このノリでシャワーの時は 水かき立ち 足の指の間に水かきがあるつもりで、それを思い切り広げ 要は足ジャンケンのパーで立つ そのままシャンプーしたり身体を洗ったり シャワーで血行が良くなっているうちに、さらに足を温める作戦 左右で開き方が違っても、そのうち左右ほぼ同じになるはず。 身体の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2F8b3a039d1df1799b7d8d4d27cde172df" title="冬の夜の足ジャンケン - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003212315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-04 18:07:00 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/8b3a039d1df1799b7d8d4d27cde172df 1.0 100%