sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 この夏はなんとしても 筋肉量：38㎏台維持 （目標：39㎏） 骨量：2.4㎏台維持 （目標：2.5㎏） 体脂肪率：27% （目標：26%台） 体重：55㎏台 （長期ユルめ目標：54㎏台） 体重はあくまでも結果で、重要なのは筋肉と骨 この夏は失敗しないっ 結果は夏の終わりに発表予定 （※忘れなかったら） と言っていたのが夏が始まる直前の11月1日 (※NZの夏は12月～2月と決まっています） 2月も中旬、晩夏となった現在、どうなったか 筋肉量 目標以上 骨量 目標値 体脂肪率 27%維持達成 体重 55㎏台維持とは程遠く (※ずっと56～57㎏を行ったり来たり） 体内年齢 体重以外は理想通りかそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Facc56ea08f074d21a73c2da06a0c55d9" title="この夏の結果 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251004/20251004014848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 19:06:21 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/acc56ea08f074d21a73c2da06a0c55d9 1.0 100%