sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 インフルエンザで臥せってい る時に、自然に呼吸が深くな っているのに気づいた話をし ましたが、それはクルマのギ アと同じなのだと思います。 力が必要なときはギアを下げ 順調なときはギアを上げて、 効率やスピードを追求する これでいくと私の今の呼吸は 1～3速で完結しているよう。 1速：力が必要な山道、坂道発進 10秒(吸)＋20秒(吐) 1分2回呼吸 2速：坂道走行か、普通の発進 6秒(吸)＋約8秒(吐) 1分4回呼吸 3速：カーブも緩い坂も行ける速度 (※私の巡航速度) 4秒(吸)＋4秒(吐) 1分7.5回呼吸 4速：成人の呼吸数平均の下限 (※平均は12～20回) 2秒(吸)＋3秒(吐) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Fbad24fd4c89a6b0222dda234a94bf060" title="マニュアル呼吸 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251002/20251002010604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-18 21:02:24 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/bad24fd4c89a6b0222dda234a94bf060 1.0 100%