sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 2月に還暦を迎えたとたん、 体内年齢も1歳としをとって そういうプログラミング あれから2ヵ月以上経ち、2月 中旬から3月中旬まではけっ こう好調で、週10～15kmぐ らい走れたのですが、その後 1ヵ月は不調で歩くのもまま ならない時もあっての現在 壊れた股関節次第で6km近く (👆変形性股関節症ともいう) 走れる日もあれば、2km歩い て帰って来る日もあります。 まぁ山あり谷ありですわ 運動不足にならないように、 体組成測定はマメに。40代に なってからの習慣です。特に 女性は筋肉が細いので、増や すは大変でも減るのは速い なので38kgの線は譲れない でも筋肉量スコアはゼロ いつかプラス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Fbb7ed112ed414befdf5e76a111fccf61" title="加齢との華麗なる闘い - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251001/20251001160308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-20 20:47:54 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/bb7ed112ed414befdf5e76a111fccf61 1.0 100%