sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 今のところ暖冬の オークランド 6月に一時寒くなったものの 水不足が心配されるほど 雨の少ない冬でもあります。 ポカポカ陽気に誘われて 7月なのに夕方に歩いたり。 風さえなければ快適で、 汗ばむほど。 こんな時間に歩けるのも 善(22歳)がいなくなり お弁当のことを気にせず 超簡単夕食になったから？ ニャンにも会えるし (※後ろの箱に昭和って書いてある) この冬は 体重56㎏維持が目標 私の場合、 体重56㎏台≒筋肉量38㎏台で 体重が55㎏台になると 筋肉量も37㎏台に 去年の冬も同じ状態で、 今より運動量を増やさないと 同じ事の繰り返しのよう。 暖かく雨がないうちは できるだけ外へ 寒くて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Fd3d52cdc466422c2902549ab624ec712" title="体重56㎏維持 - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251004/20251004023053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-13 23:35:59 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/d3d52cdc466422c2902549ab624ec712 1.0 100%