sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 健康・美容 変形性股関節症らしい私 股関節の違和感暦はかれこれ9年になります。 違和感があっても痛みがない限りは積極的に動かし、 筋肉が衰えないよう、軟骨液が出るよう意識しています。 さすがに9年も付き合っていると、ツボが押さえられ、 痛くて歩けないということはまずなくなりました それでもベッドに入って安静にしているときに痛んだり 足の爪切りやブーツや靴下を履くのに苦労したりします 今までは、 「歩いたり走ったりでき、これ以上悪化しなければいいや。」 と思ってきました。 毎年全長20キロのトンガリロ・クロッシングが歩けて いつでも5キロは歩いたり走ったりできるのが ベンチマーク （※この股関節だと、歩く方… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Fdb08f7d71897d034f32f43182c1f2b2e" title="1ミリずつでも - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251004/20251004012157.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-25 21:48:10 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/db08f7d71897d034f32f43182c1f2b2e 1.0 100%