sailanmikoto https://blog.hatena.ne.jp/sailanmikoto/ ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」 https://sailanmikoto.hatenablog.com/ 料理・食べ物・外食 1日に必要な野菜の摂取量は350グラム というのを知ってから、 野菜の計量にチカラを入れる さいらん家すぐやる課 「これぐらいだと〇グラムぐらい」 と勘もつかめてきました。 でも、まったく几帳面ではないので、 アバウトにわかればOK 毎朝のグリーンスムージーの材料も計量してみました。 日によって加えるものや野菜の大きさに差がありますが、 だいたい400～500グラムということが判明 100グラムの違いは、アボカド（野菜としてカウント）か キウイ（フルーツとしてカウント）を入れるかの違いなど。 それを夫と2人で飲む？食べる？ので、 （※私はボウルに入れてトッピングする派） 1人200～250グラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsailanmikoto.hatenablog.com%2Fentry%2Ff4b0b15bf5189fd66df191fe5dcbbf63" title="グリーンスムージーの重さ - ニュージーランド移住記録：日記「さいらん日和」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sailanmikoto/20251003/20251003231128.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-14 20:29:14 rich https://sailanmikoto.hatenablog.com/entry/f4b0b15bf5189fd66df191fe5dcbbf63 1.0 100%