caaitaga https://blog.hatena.ne.jp/caaitaga/ 緊張感と隔たり https://sairusiga.hateblo.jp/ パソコンの仕事をすると、どうしても肩こりが起こりやすくなる。ヒップアップにも効果的なやり方。私は最近になりおこなっています。背中側の筋肉が衰える40代は姿勢が悪くなりやすい。体の体重を支えることができないのか？おしりと背中を一気に鍛える筋トレで、美しい姿勢を取り戻すことができる。姿勢を支える背中側の大きい筋肉やおしりの筋肉が衰える。 40代になるとどうしても体の至る部分が弱りやすくなります。猫背気味になり、後ろの姿勢に色濃く年齢が出るようになる。背中とおしりを重点的に鍛えることで、きりっとした立ち姿を維持することも重要。 筋トレのW字背筋では、おしり力を入れつつ、広背筋などの菌育を鍛えて、肩骨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsairusiga.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F12%2F03%2F172154" title="肩こりの改善にヒップアップ - 緊張感と隔たり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-03 17:21:54 rich https://sairusiga.hateblo.jp/entry/2014/12/03/172154 1.0 100%