saitoy05 https://blog.hatena.ne.jp/saitoy05/ 時悠交差点 https://saitoy05.hatenablog.jp/ 時悠雑記 【五差路】 朝5時、起きると外はもう明るい。朝の光を感じると体内時計はリセットされ、14～16時間後には眠くなるようにセットされるらしい。起きた時刻によって眠くなる（寝る）時刻が決まるのである。 以前は、夜10時半過ぎると眠くなってきた。だから、深夜起きてなければならない勤務のときは結構つらかった。交替勤務しなくなってからは、眠くなったら寝る、が出来るようになった。おかげさまで、夜9時半ころにはもう、お休みなさい、である。早いときは8時半である。起きるのは、最近は朝4時から5時の間、目が覚めたら。5時少し前が多いだろうか。寝るのが比較的早いから深夜に目が覚めることもある。そんなときはもう一眠り（90分睡眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaitoy05.hatenablog.jp%2Fentry%2F2014%2F04%2F25%2F093614" title="体内時計 - 時悠交差点" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-25 09:36:14 rich https://saitoy05.hatenablog.jp/entry/2014/04/25/093614 1.0 100%