korekara01 https://blog.hatena.ne.jp/korekara01/ 双極性感情障害と私の回復ノート https://sakamichi55.com/ 心のケア／回復ノート こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 双極性障害と向き合っていると、「睡眠がすべてを左右している」と痛いほど実感する瞬間があります。ほんの少し寝不足になるだけで気分が沈み、逆に眠りすぎると頭がぼんやりして動けなくなる。睡眠の質が悪いと、翌日の体調だけでなく、感情の起伏、集中力、判断力、そして生活そのものに影響が出ます。 病気を抱えていると、ただ“眠る”という行為が実はとても繊細なバランスの上に成り立っているのだと気づきます。健康な時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakamichi55.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F070000" title="睡眠がすべてを左右する――リズムの整え方 - 双極性感情障害と私の回復ノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 07:00:00 rich https://sakamichi55.com/entry/2025/12/19/070000 1.0 100%