sakanatoniku https://blog.hatena.ne.jp/sakanatoniku/ sakanatonikuの日記 https://sakanatoniku.hatenablog.com/ 暮らし 散歩 EM1 Mark II 昔は5km以上歩くと膝に痛みが出ていたものだ。 去年だったかな。ＮＨＫ朝イチのウォーキング特集を何気に見ていたら、歩き方のコツを解説していた。そして気がついた。自分の歩き方はどうやらイケてない、と。 膝を庇って歩こうとしていたのが、かえってまずかったのだ。腰骨と股関節を上手く使って歩くのだ。膝関節の動きは最小限が良い。（あまり正確に説明してないがそんな感じ） 歩き方を変えてから距離が伸びて、最近は週一ペースで10km以上歩いている。 東京23区の住宅街歩いたって面白くないでしょう？ どうせなら山とか高原とか、せめて観光地を歩きたいよね。 僕も最初はそう思っていた。でも実際に歩いてみると意外とそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakanatoniku.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F26%2F180000" title="10km散歩 - sakanatonikuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakanatoniku/20240225/20240225092908.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-26 18:00:00 rich https://sakanatoniku.hatenablog.com/entry/2024/02/26/180000 1.0 100%