sakanatoniku https://blog.hatena.ne.jp/sakanatoniku/ sakanatonikuの日記 https://sakanatoniku.hatenablog.com/ 暮らし 毎年梅雨の手前から鬱々とした気分になる。アラフォーくらいからそうなった。診断を受けたことはないし、生活が破綻するわけでもない。本格的な鬱ではない。以下のような症状がある。 体を動かすのにかなりの気合いがいる。あるいは気合いを入れてもなかなか動かない。 ふとした時に自分の発言を思い出して自己嫌悪。疲れる 手間がかかる料理が作りたくない ブログを書く速度が遅くなった。趣味の小説が止まった、など 常にうつむいているような、薄もやがかかったような暮らしになる。生活の質が全般に落ちる。梅雨が明けてからもしばらく続くのでやっかいだ。 鬱の暮らしについて書いてみる。 食物繊維と精神の安定 食物繊維を取るのは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakanatoniku.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F11%2F180000" title="鬱の暮らし - sakanatonikuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-11 18:00:00 rich https://sakanatoniku.hatenablog.com/entry/2025/06/11/180000 1.0 100%