sakanatoniku https://blog.hatena.ne.jp/sakanatoniku/ sakanatonikuの日記 https://sakanatoniku.hatenablog.com/ 料理 ホットクック 手作りパン バインミー フォー ホットサンドメーカー kodak fz55 ブロッコリ茹でただけ 豚ヒレピカタ コンソメスープ 珍しく一人で外食 フォー バインミー たらこの煮物 コマツナのナムル 味噌汁 塩サバ キムチチゲ ジャコ黒酢炒め 鶏もも西京漬 具沢山味噌汁 ブロッコリツナサラダ 大根ツナサラダ、ほうれん草ナムル 朝食 おしるこ いわし梅煮 牡蠣チャウダー カレーコロッケの中身（肉多め） ホットサンド パン１．５倍量 一次発酵後 ベンチタイム 二次発酵 焼き上がり ブロッコリ茹でただけ ハズレブロッコリだった。 豚ヒレピカタ NHKのレシピを参照。 https://www.kyounoryouri.jp/recipe/17425_%E3%83%9D%E3%8… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakanatoniku.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F01%2F170000" title="先週の料理・外食メモ - sakanatonikuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakanatoniku/20260201/20260201085340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-01 17:00:00 rich https://sakanatoniku.hatenablog.com/entry/2026/02/01/170000 1.0 100%