sakanatoniku https://blog.hatena.ne.jp/sakanatoniku/ sakanatonikuの日記 https://sakanatoniku.hatenablog.com/ 弁当 ここしばらく頻繁に出社していたのでもう少し作ったはずだけど写真を撮り忘れている。 といってもどれも似たようなものだから大勢に影響はない。 普段の準備・心構え 基本路線 麦飯 タンパク質 野菜 味噌汁 おやつ 準備時間 味噌汁・ブロッコリ・鶏もも照り焼き 味噌汁・ミニトマト・豚キムチ 味噌汁・ミニトマト・イワシ缶 イワシ缶・ミニトマト／ブロッコリ・昆布煮 味噌汁・塩麹チキン・あと何か 味噌汁・ミニトマト・塩ジャケ 味噌汁・鳥西京漬焼き・ゆで卵・ミニトマトブロッコリ 味噌汁・鳥西京漬焼き・焼きたらこ・トマト 味噌汁・豚ピカタ・トマト イワシ缶詰・トマト 味噌汁・ミニトマト／ブロッコリ・ハンバーグ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakanatoniku.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F02%2F170000" title="弁当の記録 - sakanatonikuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakanatoniku/20260502/20260502105154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-02 17:00:00 rich https://sakanatoniku.hatenablog.com/entry/2026/05/02/170000 1.0 100%