sakenomidiet39 https://blog.hatena.ne.jp/sakenomidiet39/ 酒豪と呼ばれた私が減酒ダイエットに挑む https://sakenomidiet39.hateblo.jp/ 宅飲み 家飲み お酒 晩酌 昨日の記録 2021/06/19(土) 体重 : 44.2kg(前日+0.1, 開始から-0.4) 体脂肪率 : 26.3% (前日+0.1,開始から±0) 前日結構食べたわりには増えてない！ 酒で水分抜けてるのかな？(⌒-⌒; ) 9:00 朝食 トマトジュース 午前中はお掃除や洗濯 12:00 昼食 ・コーヒー ・納豆トースト 納豆トーストは納豆にタレと豆板醤を少し入れて混ぜて、パンに乗せマヨをかけて焼くだけの簡単レシピ。この組み合わせ好きでたまに食べてる。 お昼はゆっくりして夕方に買い出し。 18:30 ウォーキング60分 19:50 入浴 半身浴20分 21:00 今夜も晩酌タイム ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakenomidiet39.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F20%2F135532" title="減酒ダイエット4日目＊解禁日２日目 - 酒豪と呼ばれた私が減酒ダイエットに挑む" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakenomidiet39/20210620/20210620124836.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-20 13:55:32 rich https://sakenomidiet39.hateblo.jp/entry/2021/06/20/135532 1.0 100%