sakenomidiet39 https://blog.hatena.ne.jp/sakenomidiet39/ 酒豪と呼ばれた私が減酒ダイエットに挑む https://sakenomidiet39.hateblo.jp/ ダイエット 減酒 休肝日 晩酌 2021/06/21(月) 昨日は飲み過ぎたな〜。 悪い癖で今日から仕事なのに、日付変わるまで飲んでしまったm(_ _)m ただ、これまでの週末はご飯食べ終わったら永遠と何かしらつまんでたけど、昨夜はお酒だけでいけた。焼酎は夏でもお湯割り派の私。食後は芋焼酎のお湯割りにすると、食欲防げるとわかった。 今日の記録 体重：44.9kg (前日 +0.6 , 開始から +0.3) 体脂肪：25.8% (前日 +0.5 , 開始から -0.5) 増えてるのは生理前だから仕方ない(⌒-⌒) 食事と行動の記録 7:10 起床 昨日飲み過ぎのせいで若干寝坊 朝食なし 12:10 昼食 ・おにぎり ・野菜ジュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakenomidiet39.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F21%2F234525" title="減酒ダイエット６日目 - 酒豪と呼ばれた私が減酒ダイエットに挑む" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakenomidiet39/20210621/20210621231250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-21 23:45:25 rich https://sakenomidiet39.hateblo.jp/entry/2021/06/21/234525 1.0 100%