SAKI001 https://blog.hatena.ne.jp/SAKI001/ saki001のブログ https://saki001.hateblo.jp/ 御存知でしょうか？ ↓ Wikipedia改変 睡眠負債、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。 僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。 日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にある。しかしこれを自覚できていないケースもあり、睡眠不足が蓄積していってしまう。 2003年にペンシルベニア大学が行った研究によれば、6時間睡眠を2週間続けた被験者グループの脳の働きは、2晩徹夜したグループと同程度まで低下している。 負債の返済… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaki001.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F31%2F190424" title="ところで、皆さんは、睡眠負債、 - saki001のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-31 19:04:24 rich https://saki001.hateblo.jp/entry/2018/05/31/190424 1.0 100%