S_a_k_U https://blog.hatena.ne.jp/S_a_k_U/ S_a_k_Uの日記みたいなDB https://saku-jp.hatenablog.com/ 体調 右膝 右膝前十字靭帯(ACL)再建 写真 装具 今日から寝るとき以外は装具を装着。 リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク（左足のみで５分×３） ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ（足を閉じる力） ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ（足を開く力） ・うつ伏せからの足上げ ・昔TVショッピングでやってた筋トレの道具で腕・胸周りの筋トレ ・装具外して、先生に足を抱えてもらって約90[°]手前くらいまで 以上を６０分程度で。 マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。 先生も90[°]近く曲がって、「おおお！ここまで曲がる！」とかって言ってるしw やっぱ汗かいて、身体が温まって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaku-jp.hatenablog.com%2Fentry%2F20120914%2Fp1" title="入院１０日目／手術後８日目 - S_a_k_Uの日記みたいなDB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/S_a_k_U/20120914/20120914101541.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-14 00:00:00 rich https://saku-jp.hatenablog.com/entry/20120914/p1 1.0 100%