S_a_k_U https://blog.hatena.ne.jp/S_a_k_U/ S_a_k_Uの日記みたいなDB https://saku-jp.hatenablog.com/ 右膝 右膝前十字靭帯(ACL)再建 先週は寝込んでたので２週間ぶり？ ボチボチ自転車通勤したりしてたけど。 木曜の診察で「アクティビティを増やしてください」と言われたものの、できることの選択肢が限られてるのも事実… １）自転車0km ２）ランニング2,400m+散歩1,000m+いろいろ1,000m 整体のおかげ？肩の振りがラクというか。 それから軽くダッシュとサイドステップが解禁になったので、電柱おきにダッシュとサイドステップと散歩と。 ３）縄跳び0回 ４）素振り30+30スイング 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsaku-jp.hatenablog.com%2Fentry%2F2013%2F02%2F23%2F000000_2" title="リハビリ - S_a_k_Uの日記みたいなDB" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-23 00:00:00 rich https://saku-jp.hatenablog.com/entry/2013/02/23/000000_2 1.0 100%