sakuraism422 https://blog.hatena.ne.jp/sakuraism422/ うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること https://sakura-ism.hateblo.jp/ 工夫 私は、できなかったこと探しの名人だった。 『掃除できてない』 『お風呂入れなかった』 『茶碗洗ってない』 『病院行けなかった』 いくらでも探せたし、 いくらでも出てきた。 というか、できないことだらけだった。 そんな毎日の様子を、診察のたびに主治医に話していた。 主治医は一つの提案をしてきた。 これが大成功で、 これをやったことが今の私にかなり大きな影響を与えている。 これをやっていなかったら、 今の私は何も変わっていなかったんじゃないか、 というくらい。 大げさかもしれないけど。 『できたことノート』を付けてみる。 とにかく、ひたすら、できたことだけを書くノート。 どんなに小さなことでも、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakura-ism.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F02%2F23%2F132642" title="『できたことノート』を付ける - うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-23 13:26:42 rich https://sakura-ism.hateblo.jp/entry/2013/02/23/132642 1.0 100%