sakura__iro https://blog.hatena.ne.jp/sakura__iro/ さくらいろの日記 https://sakurairono.hatenadiary.com/ 健康 こんばんは、さくらです🌸 みなさん夜ご飯は何時ごろに食べてますか？ 夜ご飯の時間 私は前までは帰宅してから、(仕事の日) 夜8:00～8:30頃に食べる🍴 少し時間たった頃に、またお菓子を食べる… という感じでした(笑) 寝る前にお腹空いてきた…となって 少しお菓子とか食べちゃったり… ダメですよね(笑) 寝る３時間前くらいにはご飯は食べ終わった方が いいと聞いたことはあって、 さらに太りやすいとか 睡眠の質が落ちる というのも聞いたことあって、、 でものんびりしてるとご飯食べるの 遅くなったり、 そのままお菓子ものんびり食べてしまう… いけなーい！！と思いつつも ちょっとだし、そんな変わらな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakurairono.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F28%2F230217" title="夜ご飯。８時以降、食べないようにしてみた。 - さくらいろの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakura__iro/20220728/20220728223916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-28 23:02:17 rich https://sakurairono.hatenadiary.com/entry/2022/07/28/230217 1.0 100%