sakurakokun https://blog.hatena.ne.jp/sakurakokun/ そろそろ子育てから離れてゆっくりと暮らす私 https://sakurakokun.hatenablog.com/ いただきもの 思い 生活 ジムに通い始めたのは 子宮筋腫の腹腔鏡手術後 ４１歳だったと思います ４年くらいたちました 汗を流すとか筋トレするとか ある程度の筋肉痛とか 大丈夫な方なので 続いています 有酸素運動のマシンを使って いるのですが 負荷をあげて行ったので 夜には全身に疲労感がありました 体全体の筋肉痛で 帰宅後 ソファで沈むように 眠ってしまいましたが それがすごく気持ちいいですね 年齢を重ねて 体力が落ちていると感じるときは あります 朝は起きれる 仕事もできるけど 段々３時ころからだるいです ５時までの２時間長いです 夜も寝るのが早くなりました ジムに通って そうやって 負荷を強くしたり筋トレしたり 他の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakurakokun.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F20%2F070000" title="ジム通い何年目？＆北海道のいただきもの３ - そろそろ子育てから離れてゆっくりと暮らす私" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakurakokun/20210918/20210918093215.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-20 07:00:00 rich https://sakurakokun.hatenablog.com/entry/2021/09/20/070000 1.0 100%