sakurakokun https://blog.hatena.ne.jp/sakurakokun/ そろそろ子育てから離れてゆっくりと暮らす私 https://sakurakokun.hatenablog.com/ お弁当 こども 家族 料理＆つまみ 減塩 夫の血圧 減塩がいいですよと 言われて 本腰いれて色々対策を 練ってきました 夫の血圧はみるみるうちに いい感じに 上が１２８ 下が７７ とかに一週間通してなっています 前は１３５とか８５とか 下が９０になることもあり 減塩っ大事だと改めて実感 私たち家族も色々気を付けて 調味料をかける、から→つけるに 変化させています 調味料はすべて減塩調味料 朝の目玉焼きも油しかないで 油使わず焼けるホイルシートを フライパンで使うので 油をつかうことが減りました たまに炒め物をしますが 豚肉からでる脂です 鶏肉を焼くときはノンフライヤー 野菜は生サラダかせいろ蒸しで 温野菜 結構お肉も味がするものもメイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsakurakokun.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F04%2F180000" title="家族の体重が減っている　減塩対策か蒸し料理か - そろそろ子育てから離れてゆっくりと暮らす私" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakurakokun/20251004/20251004072546.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-04 18:00:00 rich https://sakurakokun.hatenablog.com/entry/2025/10/04/180000 1.0 100%