salahito https://blog.hatena.ne.jp/salahito/ ときには空を見上げて https://salahito.e802.net/ メンタルヘルス 生き方 日記 note 私は、仕事やプライベートのストレスで心が疲れてしまったり、メンタル不調になった時、こころの問題だということで、心構えや考え方で改善しようとすることが多かった。 しかし、いきなり考え方を変えたり、無理にポジティブになろうとしたりしても、成功したことはほとんど無いように思う。 経験上、自分に染みついた考え方や思考パターンを頭だけ、心構え、あるいは気合いだけで変えるのは容易ではない。 それよりは、メンタルに良い効果があるとされているちょっとした行動を実践したり、心身の健康につながる生活習慣に変えてみるほうが、手っ取り早く、効果もあるように感じている。 昨日書いたことも、まずは行動、生活習慣を変えたこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalahito.e802.net%2Fentry%2F2022%2F03%2F16%2F212825" title="心が疲れた時は、行動と生活習慣の改善を試してみる。染みついた思考パターンをいきなり変えるのは難しいのだかから。 - ときには空を見上げて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/salahito/20220316/20220316212609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-16 21:28:25 rich https://salahito.e802.net/entry/2022/03/16/212825 1.0 100%