inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 健康 料理 筋トレを始めたのでタンパク質の摂取を心がけている。 プロテインを買ったのだけど、どうにも味が受け付けない。 いま使っているプロテインが1回20g辺り18gのタンパク質。 これを効率よく代替するには、卵が良さそう。 卵1つあたり6gのタンパク質が含まれるので、プロテイン20g ≒ 卵3個の計算になる。 プロテインが一回50円くらいで、卵10個入りが200円くらいとすると、卵が1回あたり10円ほど高い。 けれど他の栄養素を考慮するなら、10円はさほど高くない。 一日中卵6個 120円 × 30日 で3600円。 まあ卵でいいんじゃない。 タンパク質の摂取方法 追記 タンパク質必要量 60kg × … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F12%2F145114" title="タンパク質の摂取について - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-12 14:51:14 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2018/06/12/145114 1.0 100%