inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 健康 目次 概要 肩の可動域が死んだ 原因 対策 肩の可動域が死んだ 肩の可動域が死にました。 享年2○歳。 肩が回らなくなりました。具体的にどういうことかというと、前から後ろに腕を回したり、横から上に腕を上げるときに、胸の筋肉が突っ張るんですよね。 これ、巻き肩とか言われるやつです。 胸の筋肉が固くなって、肩こりになったり色々詰みます。 原因 原因はほぼ姿勢ですね。 机に肘をついて体を支えたり、胸の筋肉でリュックを支えたりすると胸の筋肉がちぢみます。 拘縮というやつです。 肘が体の側面より前に出ると、基本的に肩と胸が固まります。 PC作業はだいたいアウトです。 対策 とにもかくにも姿勢です。 腕や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F13%2F221604" title="姿勢の話 - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-13 22:16:04 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2018/07/13/221604 1.0 100%