inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 健康 概要 先日、肩がヤバいという記事を書きました。 それで、色々と運動をしてるんですが、ラジオ体操がすごく優秀です。 ラジオ体操の優秀な点 全身を動かす 動的に体をほぐすことができる ルーティンとして組み上がってる 全身を動かす まず、運動習慣のないおっさん、あるいは運動種目が固定されてるおっさんは自分の筋肉が固まっている自覚するところからはじめる必要があります。 なので、全身を動かす運動の中でどこがヤバイのか自覚しましょう。 あ、これ全然動かない。みたいな奴が貴方の老化です。 その種目をやっていくようにすると、生活がはかどります。 ぼくの場合、胸と脇まわりが壊滅的です。 たまに総点検しましょう。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F15%2F144037" title="おっさんはラジオ体操やれ - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-15 14:40:37 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2018/07/15/144037 1.0 100%