inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 食事誘発熱生産というものがある。 人間は食べたものの一定カロリーが発熱のために使われる。 タンパク質は摂取カロリーの30％が使われる。糖質は10％、脂質は4％。 つまり、タンパク質が高ければ高いほど体を温めることになる。 また、よく噛めば噛むほど食事誘発熱生産は増える。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html このことをまとめると、よりタンパク質が多く、固い食品が理想だ。 つまり、干し肉や干し魚のなどが最高だ。 ついでササミとかもいいかもしれないが、干し魚が保存性を考えてもベス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F12%2F172202" title="最強の冷え性対策食品は煮干しや鮭とば - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 17:22:02 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2020/12/12/172202 1.0 100%