inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 普通体型の人が冬場に減量するのはおすすめしない。 理由は2つある。 寒さと免疫だ。 減量するというのは脂肪を落とすことで、脂肪を落とすためには 摂取カロリー‹ 消費カロリー であることが前提だ。 この状態だと脂肪は落ちるが、同時に筋肉も落ちる。 どれだけタンパク質を摂ろうが落ちる（落ちにくくはなる） 人間の体は筋肉が熱を作り、脂肪が熱を保つ役割を持っている。 この両方が落ちるわけだから、体が発する熱が減ってしまう。 また、カロリーが少ないと食事誘発熱生産と呼ばれる食事をとったときに発する熱も減ってしまう。 結果的に、熱が必要な冬場にとても寒さを感じることになる。 また、低カロリー状態や低脂肪状… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F23%2F015927" title="冬に減量するのはおすすめしない - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-23 01:59:27 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2020/12/23/015927 1.0 100%