inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 呼吸についてはよく考える。 鼻から吸って口から吐く方式と、鼻から吸って鼻から吐く方式で迷ったりする。 口から吐く方式だと、口周りの筋肉をリラックスさせられるというメリットがあるが、口が乾燥しがち。 この2つを天秤にかけて、口周りの筋肉をリラックスさせる方を選んだ。 というのも、自分の場合は噛み締め癖があるらしく、意識をしても歯と歯があたってしまう。 これが歯や歯茎にダメージになっている。 これは良くないということで、口から吐く方式を試している。 ちなみに、歯と歯が普段当たっているのが良くないらしく、当てていいのは食事のときだけ。 1日20分以上は当ててはいけないらしい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F15%2F145220" title="呼吸は鼻から吸って口から吐くのがいいかもしれない - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-15 14:52:20 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2021/10/15/145220 1.0 100%