inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 膝関節は消耗品で、年をとるとがたが来る。 下半身の関節で最初にがたがくるのは膝だろう。 その前になるべく負担をかけない動きを心がけたい。 特にぼくは長生きする予定なので、より気をつけたい。 膝に負担がかかる動きは、 極端に深く膝を曲げる つま先よりも前に膝が行くような角度で動かす 捻ったり捻ったり 膝関節で突っ張る動き まとめると、膝は真っ直ぐ曲げ伸ばしをする関節で、捻ったり突っ張ったりする機能はない。 また、曲げる角度は深すぎてはいけない。 イメージとしては、HONDAのアシモのような動きを心がける。 また、正座やあぐらもなるべく避けたい。 膝関節の代わりに、股関節に負荷を移すようにする。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F11%2F000024" title="膝への負担が少ない動きを心がける - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-11 00:00:24 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2021/11/11/000024 1.0 100%