inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 巻肩になると肩がこる。 正確には張るといったほうが良さそうなのだが。 たまに気づいて直そうとするものの、直し方を忘れてしまう。 巻肩は胸の筋肉を緩めて肩の位置を直せば良さそうに思えるが、それだけでは足りない。 土台である胸郭が前に丸まっていて、その結果として肩が巻いている。 胸の筋肉を緩めるのと同時に、胸郭を広げて伸ばしてやる。 姿勢に関しても、土台である胸郭が丸まらないようにしてから、肩の位置が決まる。 ストレッチポールみたいに、背骨に沿って下にものを置いて、開くようにすると胸郭が伸びて開く。 毎回このこと忘れて再発見してしまう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F29%2F132631" title="巻肩は肩ではなく胸郭から直す - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-29 13:26:31 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2021/12/29/132631 1.0 100%