inject https://blog.hatena.ne.jp/inject/ salarymonkeyのブログ https://salarymonkey.hatenadiary.jp/ 半年くらい口腔環境に気を使っている。 そこで分かったのが、これまで舌の位置が正しくなかったということ。 舌の正しい位置はベッタリと舌が上顎にはりつく状態らしい。 正しいやり方はミューイングでググってもらうとして。 舌が正しい位置にあると鼻呼吸がしやすかったり、いびきや睡眠時無呼吸症候群が軽減したり、歯並びが悪くなるのを防いだりしてくれる。 それに加えて、食いしばりの予防にもなる。 食いしばりをすると歯が欠けたり削れたりして寿命が短くなるし、顎や首が凝って疲れる。 舌の位置ひとつで色んなことがまとめて改善された。 意識し続けるのは簡単ではないし、舌の筋肉を鍛えないと維持ができないため最初は難しい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsalarymonkey.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F25%2F204356" title="ミューイングをしている - salarymonkeyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-25 20:43:56 rich https://salarymonkey.hatenadiary.jp/entry/2022/03/25/204356 1.0 100%